3分钟教你如何调节耳机安全音量来保护听力?有头戴耳机的必看!
我们现在的3C年代，基本上每个人都人手一副耳机，不管走到哪都看的到有人在戴着耳机，尤其是在大众运输工具上，可以看到有很多人都戴着耳机。但它的音量是不是安全的?这个就只有在听音乐的本人知道了。在特别吵杂的地方更会让一些人不由自主的调高音量，但如果这样时间长了，可是会对听力造成不可逆的损伤。
目录
- 使用耳机时的分贝量
- 耳机的精确分贝量测非常困难
- 高音量使用耳机的风险
- 多少分贝算超标
- 声音太大声耳朵会给你什么警讯
- 什么症状需就医
- 总结
教你调节耳机音量安全保护听力
使用耳机时的分贝量
“分贝“是我们在测量音量大小的方法，越是年轻的人听力会越敏感，例如3~12岁的小朋友，听音乐就特别需要注意音量。科学家建议长时间使用应在60至85分贝之间机构建议「60.60」指标，即音量尽量不要超出随身听最高音量的6成，也不要连续听超过60分钟。如果按照这样计算，平时使用耳机听音乐时，最好不要超过60分贝。正常的对话大约是60分贝，闹钟声大约在80分贝，柔和的耳语声音约为20~30 分贝，手表声约为20分贝，在举一个极端的例子，枪枝发射子弹时大约在150分贝，因为太大声且离耳边很近，所以打靶时都会给你带隔音耳罩，还有我们很常看到的战争电影，他们里面对话基本都是用吼的对吧，真正的战场上，那个高分贝下耳朵是没办法负荷的，所以基本上打仗时都会处在耳鸣状态(没有打过仗只能大约推算)
下面我会列出判断分贝的标准
120分贝球磨机工作（以上声音会耳鸣）
110分贝电锯工作，一般家用音响设备最大音量
100分贝拖拉机开动90分贝很嘈杂的马路（以上声音影响听力）
60~80分贝一般车辆行驶
70分贝大声说话，舒适度上限（比这个声音大的就很吵了）
40~60分贝一般说话
50-53分贝洗衣机的工作声50分贝办公室40分贝图书馆，阅览室（超过这个声音就影响睡眠）
30分贝卧室，沙漠的夜晚
20分贝轻声耳语，乡村的夜晚
大多数MP3播放器，电话和其他收听设备的耳机音量都超过建议的分贝水平。它们通常可以达到105 dB。
如果你要收听这些设备，则收听时间不能太长（10分钟）对于大多数耳机而言，以可用音量的一半收听比较安全，它的分贝大约在60-80 dB左右。
耳机的精确分贝量测非常困难
从耳机进行分贝量测是相当困难的一件事，如果你要知道你是不是在安全的分贝内，基本上是很难量测的!如果你不知道要开几成音量的话，你可以检查设备制造商详细信息，例如，Apple设备的最大出力为102分贝。这意味着在70％左右的音量下，是处在安全音量下
高音量使用耳机的风险
危险的高音量使用耳机存在了许多风险，耳道式耳机因为它是置入于耳道内，它是非常靠近耳膜的，所以具有相当高的威胁姓。如果你是用骨传式耳机或后置式耳机可以减轻耳朵的负担，但分贝数还是不行过高。
有的时候，听力损失是暂时的。
教你调节耳机音量安全保护听力
因为细胞是可以进行恢复的，但并不代表每次都能如此，如果细胞被永久性破坏，它将会一辈子影响你的听力，无法再治愈了。所以先以你的听力作为第一顺位的考量，我知道你可能跟我一样都喜欢听大声音一点的音乐。但当你听不到时在大声都没用，所以为了保护自己，声音千万不要开太大声。在短时间内，太大声聆听不会立即造成损害。但是，随着时间的流逝，它可能会导致听力下降。
多少分贝算超标当人耳听到的音量​​达100分贝时，时间较长可造成不可恢复性听力损伤；当音量高达110分贝时，足以使人体内耳的毛细胞死亡，严重者还会造成不可恢复性听力损伤。每日8个小时90分贝，足以造成逐步和不可逆转的听力损伤。
声音太大声耳朵会给你什么警告信息
由于很难正确获得耳机分贝数，所以也你可以依靠耳朵给你的警讯来得知音量过大了。最为明显得就是耳朵听力受损，耳朵边有低沉的声音响起，与人谈话时要很用力的倾听才能听得清楚，那就代表你的耳机声可能太大声了。当你在调整耳机音量时，如果一瞬间，耳朵有轻微的不舒服反映，就代表耳朵在想你说「太大声了」
如何知道太大声
如果你旁边有人的话，你使用平时听音乐的音量，问他:「我的耳机有漏声出来吗?」；如果有的话那就代表你的耳机太大声了，需要在小声一点。(注:如果你是使用开放式耳机，那么漏声是正常的。)如果你是自己一个人的话你也可以测量，你只需要把音量调到平时在听的音量，然后握在手中，离耳朵距离一个手臂的距离，如果你能听到声音，就代表声音要再调小声。确保执行此操作的地方远离大声音的地方，因为在安静的地方测试才会准确。这不是科学方法，但它是查看分贝水平是否高于应有水平的好方法。
什么症状需就医
很少会通过听耳机损坏您的听力，但是，要知道何时应该去看医生才能保护你的耳朵。
如果你遇到 :- 持续超过几秒钟的突然听力损失
- 一只或两只耳朵剧烈疼痛
- 不会消失的耳鸣
- 耳朵里有排水或渗出
如果你有以上症状，请立即寻求医疗帮助，避免无法补救的情况。
教你调节耳机音量安全保护听力
总结
如果你有基本的聆听知识，是不用太过于担心的。
只要注意不要长时间听高音量的音乐。如果你是一次要听很长的时间，或在很吵杂的环境下工作的话，那么你就需要注意了，要让你的耳朵多休息，因为你的耳朵需要时间去恢复损坏的细胞。你的耳朵的灵敏及听力很珍贵，一定要照顾他们。
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